Lorsque l’hiver pointe le bout de son nez, nous avons parfois du mal à rester en forme et à garder le moral : fatigue chronique, manque de concentration, déprime passagère, rhumes, …. Ces méfaits peuvent être évités en entamant une cure, d’un complément alimentaire approprié, dès le début de la saison froide.
Pour renforcer son système immunitaire
- La vitamine C : la « star » des vitamines est bien évidemment incontournable en cette rude saison. Grâce à ses propriétés antioxydantes reconnues, elle aide à renforcer le système immunitaire, particulièrement fragile et sensible pendant cette période
- Les probiotiques : ces micro-organismes permettent à la flore intestinale de se renouveler et d’échapper aux infections, qui s’attrapent plus facilement en hiver
- Le ginseng : connu pour stimuler l’organisme, on le trouve sous de nombreuses formes : thé, bonbons, boissons, compléments à avaler, …
- Enfin, le zinc favorise l’immunité.
Pour lutter contre le stress
Lorsque le temps se gâte et que les bilans de fin d’année arrivent, on peut souffrir d’un excès de stress, qui peut aller jusqu’à détériorer notre santé.
- Le magnésium : anti-stress reconnu, il se consomme généralement allié à une vitamine, pour un effet coup de fouet garanti
- Le ginseng : polyvalent, le ginseng aide l’organisme à mieux s’adapter au stress et à le réguler.
L’efficacité des compléments peut être décuplée en pratiquant une activité physique quotidienne ou régulière. Connu pour stimuler l’endorphine et réduire le stress, la pratique du sport permet de se maintenir en forme.
Comme pendant le reste de l’année, faire le choix d’une alimentation équilibrée et d’une bonne hygiène de vie permet à l’organisme de ne pas souffrir des températures basses et de ne pas s’affaiblir. Il est également conseillé de s’accorder des moments de détente et de repos, en se couchant tôt, en abusant de massages ou encore de luminothérapie.